[카드뉴스]겨울철 우울증 계절성 정서장애 가능성 커

겨울철 우울증 2030여성 취약해

김보연 기자 | 입력 : 2019/12/11 [13:58]

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(팝콘뉴스=김보연기자) 

 

#1. 계절성 정서장애를 아시나요?

 

#2. 의욕없어 

 

#3. 불안해

 

#4. 우울해

 

#5. 피곤하고 사람들과 만나고 싶지도 않아

 

#6. 이럴 땐 어떡하죠?

 

#7. 도움을 받는다.

 

#8. 전문의를 찾으세요 도움을 받아요.

 

#9. 약물 오남용은 금물, 하지만 전문의와 상의후엔 거부감만 갖지 말고 신속한 치료를 권한다.

 

#10. 몸을 따뜻하게 유지해보세요

      햇빛을 매일 15분은 쬐어보세요

      반신욕, 족욕을 해보세요

      바나나,아몬드,치즈,등푸른생선도 좋죠

      꾸준히 운동하세요

 

#11. 겨울철 우울증 특징은 불면증과 식욕저하를 나타내는 일반 우울증과 달리, 체중이 증가하고               잠이 많아지고 고탄수화물 식욕이 증가해요. 특이 2030 여성들에게 발병 가능성이 크답니다.

 

#12. 일조량이 감소하여 세로토닌의 분비가 줄어들고, 일교차가 커져 자율신경계의 영향을 주기 때문인       데요.

 

#13. 겨울철 추운 날씨에 너무 우울함을 느낀다면 혹시 계절성 정서 장애를 의심해보세요.

 

#14. 화이팅!

 

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